miesnie i

mam 16 lat i chcę o siebie zadbać ;) moje pytanie jest takie jak szybko wyże-zbić mięśnie brzucha oraz klatki piersiowej ? z góry dzięki ;) moge jeszcze tyle dodać że waże 60kg mam 170cm wzrostu i podnosze 30kg na klate trenuje parkur.

musze jak majszybciej szchdnąć i mieć łądną klate i mięśnie.jak mam to zrobiić ???????????????????? ????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ????????????????????????????

Od dłuzszego czasu cwicze mięsnie brzucha i zauwazylam, ze stał sie twardy i spięcty ale za to bardziej odstający niz byl.Pomimo własciwej diety i regularnych cwiczen 3 razy w tyg tluszcz zostal a cm nie zleciały ;( Co mam robic?

czesc mam pytanie bo niewiem co kupic bede chcial sie pozbyc kilka kilo mam diete i thermo speed extreme i bym chcial zeby mi nie spadly miesnie co kupic?

dlaczego podczas redukcji przy dostawie odpowiednich ilosci bialka ogranizm w pewnej ilosci spala tez miesnie? przeceirz tluszcz jest paliwem o wiele bardziej korzystnym energetycznie

Jak w temacie, jestem juz na redukcji 2 miesiace, zmieniac cwiczenia czy pozostac przy tych przy ktorych jestem, przy czym czuje ze miesnie sie juz do niego powoli adaptuja. Wiek 19 Staz poltora roku Waga 73

mam pytanie odnośnie jabłczanu, czy "pompuje" lepiej od monohydrantu oraz czy po przestaniu brania mięśńie szybko opadną?

ACE-031 rozwija mięśnie, ale czy szkodzi prostacie ...? http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/226/Blokery-Miostatyny-A-Bezpieczenstwo-Prostaty.html

Czy da się być przysłowiowym "bykiem", ale mięśnie wybudować na ćwiczeniach kalistenicznych typu pompki, podciągania?

Jeżdże na rowerze żeby schudnąć. Robie za jednym razem ok 20-25km czy moge jeździć codziennie czy najlepiej co drugi dzień tak żeby mięśnie nóg się zregenerowały?

Kupię używaną maszynę na mięśnie skośne brzucha z obciążeniem klęcząc... dobrej firmy.... [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd34481e90034184b0cfc1c20bfff571.jpg

Chodzi mi o wyciskanie sztangi siedząc, wykonując to ćwiczenie czuje jak męczą mi się tricepsy, a nie mięśnie barków (wykonuję wyciskanie zza głowy) co mogę robić źle? proszę o szybką pomoc :)

Witam. Mam twardy brzuch.. Zastanawiam się czy to czasem nie sa miesnie ;d. Co prawda ich za bardzo nie widać. I trza przyznac ze mam troche tluszczyku. ;). Co robić. ? P.S jeżeli zły dział Proszę przeniesć

Czy wystarczy brac 5g glutaminy przed treningiem aby miesnie sie nierozpadaly??? A w dni nietreningowe nie trzeba jej brać??? Z góry dzieki za pomoc.

jakie mięśnie są najbardziej zaangażowane?

Witam Chciałbym się was zapytać co jest dobre na wyrzeźbienie mięśni Mam mięśnie widać dobrze ale chciałbym je lepiej wyrzeźbić zeby lepiej spuchły. Co polecacie?? Jakiś spalacz??

hej cwiczylem pol roku regularnie, potem 2 miesiace przerwy i zaczalem znw piatek, cwiczylem brzuch 3 cwiczenia po 25 powtorzen i do dzis mnie bola miesnie bardzo myslicie ze to przejdzie? i czy to normalne?

Witam, za miesiąc zapisuje się na boks i chciałbym przygotować mięśnie do większego wysiłku. I teraz moje pytanie, czy jako trening wytrzymałościowy stosować FBW czy split?

Więc tak zacząłem ćwiczyć tydzień temu robie przysiady , brzuszki i pompki chciał bym was prosić o porady jak wzmocnić mięśnie nóg i krzyża a przy okazji ćwiczenia też na inne partie ciała za pomoc był bym dozgonnie wdzięczny

Powiedzcie mi proszę jakie mięśnie można rozbudować wyciskając sztange na płaskiej ławeczce. I w jakich ilościach powinno się to robić Dzięx i pozdro